Was kann ich für mein Immunsystem tun?

Viele beschäftigen sich zur Zeit mit der Frage, was sie für ihre Abwehrkräfte tun können, um vor Corona- oder anderen Infektionen geschützt zu sein.

Ein häufig genannter Tipp für eine gestärktes Immunsystem ist, viel Vitamin C zu dir zu nehmen. Greife öfter zu frischem Obst und Gemüse und baue es in deine Mahlzeiten ein. Das muss nicht aufwendig sein: Gib etwas frisch gepressten Zitronensaft in dein Mineralwasser. Ergänze dein Butterbrot mit aufgeschnittener Paprika, Tomate oder Gurke, oder iss zwischendurch einen Apfel. Wenn du einen Mixer hast, kannst du dir einen leckeren und vitaminreichen Smoothie machen.

Hier ein Smoothie-Rezept:

3 Handvoll (TK-) Himbeeren, 2 reife Bananen, 1 Apfel, je 1/2 Glas Wasser und O-Saft und evtl. 1 Selleriestange. Wer es süßer mag, fügt etwas Honig oder einige Datteln hinzu. Die Menge reicht aus, dass du deinem Freund, deinem Kind oder einer anderen lieben Person ein Glas abgeben kannst. So tust du nicht nur deinem Immunsystem etwas Gutes, sondern auch deinen Liebsten!

Eure Saskia