Yoga entstammt der fernöstlichen, indischen Kultur und ist im Prinzip mehr als eine Heilweise. Es ist auch eine philosophische Richtung, was vielen im Westen noch nicht bekannt ist. Diese Praxis und Lehre, die es in Indien seit Jahrtausenden gibt, hat mehrere andere Traditionen und viele Menschen beeinflusst.
Neben den bei uns bekannten Asanas, den Körperübungen, die an Gymnastik oder Akrobatik erinnern können, gehören zum Yoga Atemübungen und Meditation, sowie die Philosophie und Lehre, die die Praxis stützen.
Regelmäßiges Üben von Yoga kann zu neuer Kraft und Flexibilität, zu Entspannung und Gelassenheit und mehr Bewusstheit führen. So ist es für Gesunde gut, aber ist auch eine gute Unterstützung bei vielen Beschwerden den Bewegungsapparats oder bei stressinduzierten Erkrankungen.
Anders als viele Sportarten sollte man Yoga ohne Leistungsdruck ausführen und stattdessen in Ruhe und mit Aufmerksamkeit die Bewegungen und die Empfindungen wahrnehmen.
Neugierig und möglichst ohne sich selbst dabei zu beurteilen, kann man die eigenen Möglichkeiten und Grenzen erforschen.
Wenn mit Achtsamkeit geübt wird und Signale des Körpers wahrgenommen werden, ist Yoga besonders gut für das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Da es so viele verschiedene Asanas und Varianten gibt, kannst du jederzeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen!
Gerade durch westliche Strömungen hat sich ein medizinisch weiterentwickeltes Yoga gebildet, das auch pathophysiologische Erkenntnisse der westlichen Medizin einbezieht. Dennoch weise ich darauf hin, dass es als “Erfahrungsmedizin” zu beurteilen ist, weil die gesundheitsfördernden Wirkungen des Yoga noch nicht durch wissenschaftlich valide Studien verifiziert wurden.
Erste Studien gibt es bisher nur in einzelnen Bereichen, z.B. in der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (“MBSR”), zu der meditative Elemente und Yogaübungen gehören.
Beanspruche gerne eine Einzelstunde Yoga bzw. Yogatherapie, so dass ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Grenzen eingehen kann. Der Unterricht mit nur einem Schüler ist die ursprünglichste Form, wie in Indien Yoga gelehrt wurde.
Meine Yogakurse biete ich teilweise auch online an. Ich unterrichte Hatha Yoga, Hormonyoga, Yin Yoga und Meditation.
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Die Yogapraxis bei Saskia ist so unglaublich wohltuend, entspannend und erholsam! Wie ein kurzer Urlaub. Absolut empfehlenswert!
Andrea Jansen
Saskias Yogakurs ist sehr entspannend und auch für Neulinge bestens geeignet. Dabei geht sie auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und bietet ein abwechslungsreiches Programm mit wiederkehrenden, aber auch immer neuen Übungen. Die Übungen erklärt sie gut und gibt einfühlsame Hinweise und Tipps worauf man auch achten sollte. Ich kann die Kurse nur empfehlen.
Jessica Ra
Normalerweise praktiziere ich Yoga alleine zu Hause, aber die Probestunde bei Saskias in der Gruppe war fantastisch und hat meinen Horizont erweitert. Die harmonische Atmosphäre hat mir geholfen, noch mehr zu mir selbst zu finden, und der gemeinsame, stimmungsvolle Ausklang war für mich eine überwältigende Erfahrung. Saskias angenehme Stimme und der Raum, den sie für das eigene Tempo lässt, machen die Stunde besonders wertvoll. Der Kurs ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder Yogaprofi. Ich kann Yoga mit Saskia wärmstens empfehlen! Top für Körper, Geist und Seele – für mich ein Kurzurlaub im Alltagsstress, der on top von der Krankenkasse bezuschusst wird. Was will man mehr?
Danke, liebe Saskia!Anna B.